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Dermatologista e manicures contam como deixar as unhas bonitas sem prejudicar a saúde Ter unhas sempre bonitas e bem cuidadas é importante, mas muitas vezes o sofrimento de ter “bifinhos” arrancados e passar dias a fio com os dedos vermelhos atrapalham essa missão. No Brasil, é costume remover toda a cutícula, mas esse hábito pode ir muito além do ardor incômodo e trazer problemas mais profundos. “A nossa cultura de embelezar as unhas causa prejuízos tanto a saúde da unha quanto do corpo em geral , porque as unhas são uma porta de entrada para infecções por fungos e bactérias”, conta a dermatologista Carla Bortoloto . As cutículas protegem os dedos e, sem elas, todo o tipo de impurezas ficam em contato direto com a carne .  + Deixe de roer unhas e tenha mãos lindas com dicas de duas manicures “Algumas mulheres têm o costume de tirar as cutícul...

Tarefas do dia a dia podem ser prejudicadas pelo comportamento     LittleBee80/ Stock Photo      É um bocejo atrás do outro, aquela indisposição e a quase impossibilidade de prestar atenção às tarefas do dia a dia. Se isso acontece às vezes, pode ser culpa da vida atribulada, mas se já faz parte da sua rotina, é melhor ficar atenta à sonolência excessiva diurna. “Temos nos dedicado muito aos afazeres, e acumulando horas sem dormir, o que terá prejuízos nos próximos dias”, conta o médico do sono, Odair Motta. “Não de pode fugir das tarefas, porém, o ideal é nos adequarmos a elas de forma que a não prejudicar as essenciais oito horas de descanso”, explica. Dormir bem pode não parecer tão importante assim, mas é tão essencial quanto se alimentar bem ou beber água. “O sono está relacionado a fatores como o armazenamento de energia, memória, restaura...

Vasile Bulgac/ Stock.XCHNG   Agir por conta própria pode ser prejudicial   Uma dúvida frequente no atendimento nutricional é a necessidade ou não de suplementar vitaminas e minerais diariamente. A pergunta que faço é “será que você come corretamente todas as refeições”? O ideal é suprir todas as necessidades nutricionais através da boa alimentação e não ter carências de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e fibras. No entanto, o stress da vida diária, jejum prolongado, refeições rápidas ricas em gorduras e carboidratos, traz um desequilíbrio nutricional importante. Suas consequências : - falta de concentração, desânimo, problema de memória, mau humor; - sono irregular; - fadiga muscular, cansaço; - maior susceptibilidade a infecções, pois a imunidade é menor: - câimbras; - problemas gastrointestinais como i...